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こんにちは！佐野です！

今回は私が高校時代の部活で実際に行っていた柔道の帯を使ったトレーニングやストレッチを紹介します！

1つ目はタイヤを引きずってダッシュするトレーニングのタイヤが人になりその人が前に進もうとする帯を全力で腕で引っ張り返します。
これはものすごく辛いです。しかし、前に進もうとする人は足が、帯を持って引っ張り返す人は腕がとても鍛えられます！
2つ目は帯なわとびです。これは普通のなわとびより軽いことが意外と辛いので皆さんもぜひ試してみてください。
3つ目はストレッチです。ストレッチでは色々な方法で使用することができますが、特におすすめなのがあおむけになって片足を上げてその足の裏に帯を引っ掛けて足を開くと股関節のストレッチになって気持ちいいんです！
私は最初柔道の帯を使ってトレーニングできるのかと疑問を持っていましたが実際にやってみるとものすごく意味のあるものでした！
また、トレーニングだけでなく身近にあるものが意外な発想で異なることにもつながることに気づくことができました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。